Диета Дюкана

1

Малоуглеводная белковая диета, известная как диета Дюкана, исходит из того, что потере веса способствует употребление белковых продуктов. Белки представляют собой строительный материал организма, а хранителем энергии являются жиры и углеводы. Если ограничить их приток, то энергия будет черпаться из запасов жира и, как следствие, произойдет потеря веса. О диете Дюкана отзывы существуют самые противоречивые. Одни в восторге от простоты и результативности процесса, другие относятся к диете Дюкана скептически из-за негативных побочных эффектов.

Диета Дюкана - отзывы
Диета Дюкана — отзывы

Распространяемые о диете Пьера Дюкана отзывы

Диета для похудения Дюкана состоит из 4 этапов, основанных на введении в рацион белковых продуктов и некоторых овощей. Проанализировав форумы и тематические сайты, можно выделить о диете Пьера Дюкана отзывы положительного характера. Они акцентируют внимание на следующих качествах:

  • Эффективность. Диета Дюкана позволяет похудеть быстро, получая результаты в самый короткий срок времени. Белковая диета для похудения Дюкана является малоуглеводной и позволяет избавиться от лишних килограммов без чувства голода.
  • Разнообразие меню. Предполагаемое диетой Дюкана меню отзывы имеет самые восторженные.  Каждый из четырех этапов подразумевает совершенно иную группу принимаемых блюд.
  • Отсутствие лимитов. Есть по диете для похудения Дюкана можно столько, сколько хочется, что избавляет от чувства голода.
Диета Дюкана отзывы худеющих
Диета Дюкана отзывы худеющих

Но имеет диета Дюкана отзывы худеющих и негативные. Они акцентируют внимание на таких факторах:

  • Отсутствие установленного меню. Это создает необходимость самостоятельного поиска рецептов и продуктов.
  • Высокая стоимость. Хотя большинство компонентов доступно для приобретения даже в небольших продуктовых магазинах, стоимость определенных продуктов может быть высокой. Постное мясо, рыба и молочные продукты не относятся к дешевым товарам.
  • Изменение образа жизни. Необходимо полностью отказаться от привычного образа питания, перестраиваясь на употребление в пищу одних белков.
  • Побочные эффекты. Как и при использовании любой диеты, существует риск утраты полученных результатов из-за быстрого окончания диеты для похудения Дюкана и возвращения к прежним привычкам питания. Тревожат также запоры, тяжелые заболевания почек и печени, вероятность развития остеопороза, чувство слабости, ухудшение самочувствия, головная боль, головокружение, неприятный запах изо рта.
Диета Дюкана отзывы, фото
Диета Дюкана отзывы, фото

Указанные о диете Дюкана отзывы рецепты оставляют за самими худеющими, исходя из их предпочтений, что не может быть так уж плохо, поскольку это предполагает большую свободу, чем не могут похвастаться другие диеты. Менять образ жизни приходится при любой диете, да и потратиться на нее все же стоит — красота требует инвестиций. Ну а побочных эффектов от диеты для похудения Дюкана можно избежать, обратившись к врачу.

Диета Дюкана — отзывы похудевших: худеем по правилам

Согласно диете Дюкана требуется строгое выполнение алгоритма похудения. Диета Дюкана состоит из четырех частей.

Первая часть диеты для похудения Дюкана имеет название «Атака», в ходе которой мы переходим на блюда, не содержащие ничего кроме белков. Это мощный старт, приводящий к мгновенной потере нескольких килограммов. Стадии диеты Дюкана Атака отзывы посвящают самые восторженные. Диета для похудения Дюкана дает право свободно употреблять многие продукты, не ограничивая себя в постном мясе, рыбе и морепродуктах, птице, ветчине, яйцах, обезжиренном молоке, молочных продуктах и напитках. Можно приготовить дважды за семь дней порцию телячьей печени и по утрам пить молоко с размешанными в нем дрожжами из расчета чайная ложка на стакан.

Диета Дюкана меню атака отзывы
Диета Дюкана меню атака отзывы

Эффекты: За данную часть диеты для похудения Дюкана есть вероятность потери двух-трех килограммов. Те, кто страдает ожирением, имеют шансы потерять до 5 килограммов, о чем свидетельствуют данные о диете Дюкана отзывы фото.  Первый этап длится 10 дней.

Вторая часть диеты Дюкана. Это прием пищи, содержащей большое количество белка, но уже с овощами.

Эффекты. Теперь похудение протекает медленнее, но это нормально — необходимо привыкание организма к смене режима питания. Если мы хотим избавиться от двадцати килограмм, значит снижение массы обязано составлять порядка 1 килограмма еженедельно. Блюда, содержащие белок, являются основой ежедневного рациона. Вторая часть диеты для похудения Дюкана может занять три — шесть месяцев.  После нее можно давать о диете Дюкана отзывы, результаты, фото — теперь они будут видны наглядно.

Диета Дюкана - отзывы, результаты
Диета Дюкана — отзывы, результаты

Третья часть диеты Дюкана. На данном этапе следует закрепить достигнутый успех. Один раз в неделю допускается употребление любых продуктов в неограниченных количествах.

Четвертая часть диеты Дюкана. Это время стабилизации веса, когда диету можно повторять для профилактики еженедельно с ограничением продуктов.

Диета Дюкана, отзывы, результаты — прямая речь

Предоставим слово непосредственно участникам диеты Дюкана, отзывам, результатам, показанным ими.

  • «Диетический план Дюкана подошел мне идеально, потому что я не люблю быть голодным и большой выбор продуктов. В течение первой недели лечения было тяжело, поначалу были неприятные недомогания: головная боль, слабость, чувство усталости. Но мне удалось похудеть, в особенности в первые десять дней» — диета Дюкана, меню Атаки, отзывы имеет самые лучшие.
  • «Столько положительных отзывов о диете Дюкана я услышала, что сама решила худеть. Наибольшее искушение у меня вызывала в диете Дюкана фаза атака, отзывы о которой я читала в интернете. Я признаю, что легко не было, но мне удалось похудеть. Я чувствую себя хорошо, почки не болят». 
Диета Дюкана отзывы рецепты
Диета Дюкана отзывы рецепты

Данные о диете Дюкана отзывы похудевших имеют общие черты — диета Дюкана действенна, но сопровождается недомоганиями. Это еще раз говорит о том, что диета Дюкана требует серьезного медицинского подхода и сопровождения, поэтому прежде, чем начать ее практиковать, следует обратиться за консультацией к врачу-диетологу.

1 комментарий

  1. Замечательная диета! Пошла третья неделя а уже минус 3 кг. Есть можно в любое время, очень много рецептов вкусных блюд, главное желание готовить. Буду продолжать, еще — 5 кг надо.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here