Гимнастика цигун для позвоночника

0

Восточное искусство самосовершенствования на протяжении нескольких столетий привлекало представителей разных народов. Одной из самых известных, является концепция цигун для укрепления позвоночника. Восточный оздоровительный комплекс собрал в себе систему упражнений, оказывающих непосредственное влияние на опорно-двигательный аппарат.

Гимнастика цигун
Гимнастика цигун

Важнейшая особенность гимнастики цигун состоит в том, что основное влияние на позвоночник оказывает правильно подобранная система расслабления. При таком воздействии мышцы освобождаются от блоков, которые мешают функционированию всей мышечной системы. Комплекс специальных упражнений помогает сформировать правильное строение фигуры, увеличить эластичность суставов, усовершенствовать осанку. При помощи гимнастики можно добиться значительного улучшения циркуляции крови в организме. Как следствие после оздоровительного комплекса происходит нормализация обменных процессов, а также улучшается общий тонус мышц.

Вселенная находится во взаимодействии с энергетическими потоками. Энергия Ци циркулирует повсюду, в том числе и вокруг человеческого организма. Адепты восточной концепции уверенны, что систематические воздействия на позвоночную область дают возможность открыть основные энергетические каналы. При этом энергия жизни Ци сможет легко передвигаться по каналам. Последователи гимнастики утверждают, что название комплекса цигун переводится как непосредственное выращивание жизненной энергии.

Гимнастика цигун для позвоночника — достоинства комплекса упражнений

Самый распространенный комплекс оздоровления включает в себя целую совокупность упражнений и систем дыхания. Для каждого отдела позвоночника разработано отдельное занятие. Главный секрет системы оздоровления, состоит в установленной последовательности движений. Гимнастика цигун для позвоночника выполняется в строго определенной последовательности, чередуя расслабления и силовые нагрузки.

Гимнастика цигун для позвоночника
Гимнастика цигун для позвоночника

Достоинств у восточной системы оздоровления много, и даже занятия с минимальными усилиями дают хорошие результаты. Начать заниматься гимнастикой цигун можно без предварительной подготовки. Выполнять плавные упражнения способны пожилые люди и дети, ведь в комплексе не используются резкие движения.

Темп выполнения упражнений умеренный, что дает возможность воспользоваться системой людям с повышенным артериальным давлением. Размеренный темп всего комплекса занятий поможет выполнить все упражнения правильно и аккуратно. Важнейшая цель всей системы цигун: возможность уравновесить разум и успокоить чувства, очистить мысли и добиться полного расслабления тела и разума.

Упражнения для спины дают возможность освободиться от большого количества проблем связанных со здоровьем позвоночника. Поскольку подавляющее большинство знает, что заболевания взаимосвязаны с нарушением функциональности опорно-двигательной системы организма. Систематические занятия гимнастикой цигун помогают справиться с некоторыми хроническими заболеваниям простым комплексом движений, не применяя при этом вредные для организма препараты.

Гимнастика цигун для позвоночника упражнения
Гимнастика цигун для позвоночника упражнения

Уникальная тибетская гимнастика цигун рекомендуется при остеохондрозе, при межпозвоночной грыже, в качестве оздоровительной методики, как общеукрепляющие занятия.

Гимнастика цигун для позвоночника — упражнения

Типы занятий выбирает опытный наставник по гимнастике цигун, опираясь на информацию об индивидуальных особенностях каждого организма. Выполняя гимнастику необходимо прислушиваться к своим ощущениям. При возникновении дискомфорта или ноющих болей, нужно отменить это упражнение или уменьшить интенсивность и количество повторений. Проблемные места позвоночника нужно тренировать с особой осторожностью.

Нагрузку нужно увеличивать постепенно, с каждым днем добавляя не более одного нового упражнения и не более пяти повторений. Каждый день нужно повторять комплекс упражнений. Начинать нужно с тридцати минут продолжительности занятий. Дыхание очень важный аспект в гимнастике цингу. Для достижения желаемых результатов, научитесь дышать ровно и глубоко.

Гимнастика цигун для позвоночника, упражнения по системе — прекрасная замена остальным типам физической культуры, ведь для проведения занятий не нужно тратить много времени и покупать специальные тренажеры. Заниматься системой оздоровления могут все, но некоторым такой гимнастический комплекс просто  необходим.

Гимнастика цигун для позвоночника видео
Гимнастика цигун для позвоночника видео

Система цигун рекомендуется людям, у которых:

  • Профессиональная деятельность, связана с постоянным сидением, как, например, у работников офисов, швеи, водителей;
  • Сутулость или неровная осанка, обусловленная ослабшими мышцами и сухожилиями;
  • Имеются заболевания спины и проблемы с суставами;
  • С возрастом начинаются необратимые изменения;
  • Развивается возрастная сутулость;
  • Серьезные травмы позвоночника и ослабление мышц.

Выполняя все упражнения регулярно возможно сформировать здоровую осанку, достигнуть определенной эластичности в суставах, улучшить кровообращение, а также увеличить свою неисчерпаемую энергию жизни Ци.

Гимнастика цигун для позвоночника — видео уроки

Существует много всевозможных разновидностей гимнастики цигун для позвоночника. Освоив первые уровни, нужно продолжать занятия, совершенствовать технику и развивать физическое здоровье всего тела. Доступная и эффективная гимнастика цигун для позвоночника, видео уроки по которой, можно найти в свободном доступе в интернете, поможет максимальное время оставаться здоровым и полноценным человеком.

С помощью видео гимнастики можно быстро разобраться в техники и специфики всего комплекса. Занятия по системе цигун с качественными видеороликами, научат делать упражнения правильно и не допускать ошибок. С помощью такого способа оздоровления можно забыть о проблемах со спиной и о неровной осанке. Гимнастика такого рода рекомендуется для восстановления, укрепления и дальнейшего поддержания в форме всего организма.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here