Гимнастика для глаз по Жданову

0

Стремительно разворачивающееся информационное поле заставляет читать газеты и книги, смотреть новости, кинопремьеры и сериалы, активно использовать внушительное количество приложений на телефонах и планшетах. Одним словом, поглощать и перерабатывать значительные пласты информации, пропуская её через глаза. Вследствие постоянного напряжения глазодвигательные мышцы теряют эластичность и перестают функционировать правильно.

На начальных этапах для человека такое состояние характеризуется сухостью глаз, усталостью, болевыми ощущениями, позже перерастает в близорукость и дальнозоркость. В результате травмы или врожденных нарушений может быть косоглазие и астигматизм. Но причина та же — глазодвигательные мышцы неправильно растянуты или сокращены, что вызывает нарушения в их функционировании.

Гимнастика для глаз Жданова отзывы
Гимнастика для глаз Жданова отзывы

Для восстановления мышц широко распространена гимнастика для глаз по Жданову. Жданов В.Г. по образованию и деятельности — психоаналитик. Является одним из основоположников движения за здоровый и трезвый образ жизни, пропагандирует немедицинские методы восстановления организма.

Гимнастика для глаз — метод Жданова

При внимательном ознакомлении с опубликованными материалами по восстановлению зрения, становится ясно: В.Г.Жданов лично не разрабатывал специальных курсов. В основе его методологии лежат теоретические принципы и практические упражнения, предложенные У.Бейтсом и расширенные Г.А.Шичко. Поскольку профессор в своих лекциях активно пропагандирует данную методику восстановления зрения, то позволительно говорить «гимнастика для глаз по Жданову». Курс лекций В.Г.Жданова включает рекомендации по восстановлению зрения и организма в целом: о вреде алкоголя, о необходимости сбалансированного питания, методах закаливания и прочее.

Итак, что же включает в себя зарядка для глаз? В первую очередь, прежде чем начать занятия, необходимо знать, что есть противопоказания: отслоение сетчатки и операция на глаза, после которой не прошло 6 месяцев. Зарядка начинается с пальминга, цель которого — полное расслабление глазодвигательных мышц. Прежде надо растереть ладони, чтобы они стали теплыми. Ладони положить на закрытые глаза, так чтобы свет совершенно не проникал сквозь них. Сначала будут мелькать световые остатки образов, чтобы от этого избавиться можно представить театральный занавес черного цвета из бархата, которые опускается и скрывает все лишнее. В этом упражнении физическое расслабление глаз тесно связано с эмоциональным.

Гимнастика для глаз метод Жданова
Гимнастика для глаз метод Жданова

Для достижения максимального эффекта надо восстановить в памяти места, образы, пейзажи, ассоциирующиеся с душевным комфортом, теплом, спокойствием, приятными эмоциями. Представляя такие образы вплоть до деталей, вспоминая даже запах и цвета, человек переходит в состояние психической гармонии и этим помогает глазодвигательным мышцам также достигнуть расслабления. Важно устранить любые отвлекающие шумы и другие раздражители. Выходить из пальминга нужно аккуратно, давая глазам возможность постепенно привыкнуть к свету. Выполнять упражнения можно несколько раз в день. Следующим шагом гимнастика для глаз профессора Жданова рекомендует тренировку ослабленных мышц.

Данный блок выполнять 3 раза в день, не более, перед приемом пищи. При выполнении упражнений работают только глаза, голова остается неподвижной. Порядок элементов: сначала движение глазами по вертикали, затем по горизонтали, по диагонали, по прямоугольнику, по кругу, рисовать «змейку». Каждый элемент по 3 повторения. Между элементами моргать для легкого расслабления. Все движения выполняются в плавном, спокойном ритме, без рывков во избежание травмирования глазного яблока. Идеальным вариантом является предварительная консультация у офтальмолога, который даст оценку состояния сетчатки, диагностирует нарушения, пояснит возможные риски при выполнении гимнастики и даст рекомендации относительно выполнения комплекса.

Гимнастика для глаз по Жданову
Гимнастика для глаз по Жданову

Гимнастика для глаз профессора Жданова — утренняя разминка

В профилактических целях весьма эффективна зарядка для глаз, выполняемая с утра после пробуждения. Комплекс простой и требует лишь ровного и глубокого дыхания при выполнении. Упражнения: широко открыть глаза и рот, затем зажмуриться и снова открыть глаза — 6 раз, легко поморгать — 12 раз, порисовать кончиком носа буквы, цифры, фигуры — 4 раза, в течение минуты выполнять пальминг. Упражнения несложные, но вместе с тем обладают высокой результативностью.

Гимнастика для глаз Жданова — отзывы

В 2013г. интересный эксперимент был проведен «Комсомольской правдой». Корреспондент Евгений Черных встретился с профессором В.Г.Ждановым, провел увлекательную беседу, получил подробные рекомендации и инструкции, как выполнять гимнастику для глаз по Жданову. На эксперимент было отведено 7 недель. В качестве еженедельного отчета обозреватель писал статью, рассказывая о том, как он лично выполняет гимнастику, сколько раз в день, сколько раз выполняет каждое упражнение и каких результатов достигает. К седьмой неделе Е.Черных увеличил количество зарядок в день до семи раз. Результат: автор статьи стал читать тексты на компьютере и журналы, не используя очки.

Гимнастика для глаз профессора Жданова
Гимнастика для глаз профессора Жданова

Сразу по окончании эксперимента корреспондент взял отпуск на две недели и уехал за город. Там он с удивлением обнаружил, что может обходиться без очков, а краски мира вокруг стали ярче и насыщенней. В интернете, конечно, размещено внушительное количество отзывов и положительного, и негативного характера. Но заслуживают внимания лишь те отзывы, авторы которых неукоснительно соблюдали рекомендации по выполнению зарядки, регулярно выполняли упражнения, предварительно посоветовались со специалистом.

В целом, гимнастика для глаз Жданова, видео которой также доступно на многих сайтах, посвященных восстановлению здоровья в целом или глаз в частности, завоевала доверие многих граждан своей простотой и эффективностью. Конечно, она не панацея от всех заболеваний и последствий травм глаз, но как средство профилактики и борьбы с близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом, косоглазием зарекомендовала себя надежным инструментом.

Гимнастика для глаз Жданова видеоГимнастика для глаз Жданова видео
Гимнастика для глаз Жданова видео

Гимнастика для глаз Жданова — видео

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here