Как убрать живот — видео

3

Уже много веков женщины всего мира стремятся иметь стройную фигуру. Эпоха пышных форм давно канула в лету, плоский животик и упругие мышцы – вот современные критерии стройности.  Но стать обладательницей стройного тела – это кропотливая и беспрерывная работа над собой. Конечно, существуют исключения, и у некоторых девушек природная конституция позволяет не беспокоиться о весе, но все же это редкость. Основной массе женщин приходится много работать над своей внешностью и стройностью. Многие представительницы прекрасной половины, имея в целом стройную фигуру жалуются на определенные проблемные зоны. К таким зонам часто относят бедра, живот, руки, бока.

Как убрать живот и бока

В результате неправильного образа жизни, малоподвижного, неправильного питания, зашлакованности организма общий метаболизм нарушается и кожное сало откладывается в определенных местах, которые и принято считать проблемными зонами. Живот может появиться в результате растяжения мышц брюшного пресса, нарушений работы кишечника, излишним увеличением скопления жировой ткани, в случае образования жиров, которые обволакивают внутренние органы за слоем брюшных мышц. Ослабление мышц живота может произойти в результате беременности, когда кожа и мышцы женщины несоизмеримо растягиваются в течении длительного времени и конечно быстро вернуть прежние формы и убрать живот после родов не просто.

Убрать жир с живота
Убрать жир с живота

Существуют определенные системы видео уроков, способствующих восстановлению форм. В следствии перенесенных хирургических вмешательств, особенно при полостных операциях, когда рассекают мышечную и жировую ткани живота, мышцы ослабевают, им сложно удерживать брюшную стенку. Именно поэтому для поддержания тонуса и облегчения работы мышц после операций настоятельно рекомендуют носить бандаж. Появление подкожного жира может быть следствием малоподвижного образа жизни и неправильного питания, переедания, особенно в вечернее время, потребление высококалорийной пищи, а так же в результате сбоя работы эндокринной системы. Эти же факторы могут служить и причиной обрастания жировой тканью внутренних органов, такое случается в тяжелых случаях ожирения. Нарушение работы перистальтики кишечника, вздутие, может влиять на объем талии.

Дополнительные действия

Многие задаются целью убрать живот и бока, видео уроки, пропагандирующие такие скоростные изменения фигуры, в большом выборе представлены в сети. Но что бы понять насколько возможно убрать живот за неделю, видео будет недостаточно. Придется начать с корня проблемы.  Для начала стоит пересмотреть взгляд на ритм жизни. Что бы организм не накапливал лишний жир в талии нужно соблюдать режим приема пищи. Не переедать вечером, стараться кушать дробно и меньше потреблять высококалорийной пищи. Вести подвижный образ жизни. Если ваша работа не позволяет двигаться в достаточном количестве, убрать жир с живота поможет видео урок с необходимым циклом упражнений. Общее очищение организма, очищение от шлаков, нормализация работы кишечного тракта – один из этапов в системе устранения лишних сантиметров талии. Очищение кишечника от шлаков может производиться по средствам клизмы, а так же с помощью различных биодобавок. Есть и более сложные методы очищения кишечника.

Видео о том как убрать живот после родов

Если объем живота был увеличен исключительно из за вздутия и зашлакованности кишечника, то после процедуры очищения результат не заставит себя ждать и объемы талии значительно уменьшатся. В более длительной перспективе улучшится метаболизм в клетках организма, что по способствует сжиганию лишних жиров. Хорошим средством в комплексе с очищением будет и дренажный массаж живота, он наладит перельстатику и окажет значительное воздействие на подкожные жиры. Безусловно без активных спортивных тренировок проблемные зоны не устранить. Просто от диет и клизм, мышцам в тонус придти не удастся. Для грамотного воздействия на нужные места, подойдут комплексные аэробные тренировки рассчитанные на все группы мышц, либо четко составленный план силовых тренировок.

Тренировки в тренажерном зале должны составляться с помощью инструктора, который правильно распределит нагрузку и направит усилия именно на те зоны, которые нуждаются в коррекции. Если отсутствует возможность посещать спортклубы, как правильно убрать живот подскажет видео тренировка, составленная профессионалами. Это очень удобный метод тренировок, но все же он имеет свои недочеты, порой женщины ленятся заниматься дома.

Как убрать живот за неделю

Спортзал порой является четкой мотивацией для тренировок и на это есть свои факторы: деньги, потраченные на абонемент, окружение  активно тренирующихся людей, и возможно даже симпатичный тренер. И все же,  как убрать живот? Упражнения видео уроков составлены для воздействия на определенные группы мышц брюшного пресса. При регулярном выполнении комплекса занятий результат не заставит себя ждать.

Как правильно убрать живот
Как правильно убрать живот

Заключение

Если подвести итог, то можно сделать вывод, что убрать живот и бока видео уроками конечно можно, но действовать все же необходимо комплексно, соблюдая рацион питания и следить за общим состоянием здоровья организма.

3 комментариев

  1. У меня есть некоторые проблемы с жыром на жывоте, никак не могу убрать. Решыла воспользоватся этим методом, увидем результат. Если кто-то уже делал эти упражнанения и есть результат отпишитесь.

  2. Вопрос — Как убрать живот? всегда остро стоит перед летним сезоном, я начинаю тренировки дома в феврале-марте, потом апрель май хожу в спорт зал — беговая дорожка, бассейн, упражнения на пресс.

  3. Основа всех упражнений для плоского живота и талии — классические скручивания, поэтому, прежде всего, надо научиться правильно их выполнять.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here