Кремлёвская диета меню

1

«Я снова поправилась!» или «Я не могу похудеть!». Как часто можно слышать эти слова. Но не спешите сдаваться. Избыточный вес — не проблема. С ним можно бороться. Как?  Усилия, усилия и еще раз усилия. Да, всегда можно выйти на желаемый результат. Для этого необходимо «сесть » на диету, которая подходит непосредственно вам. Так что давайте перейдем к более конкретной теме. «Диета», когда мы слышим это слово, у нас в голове всплывают десятки, а то и сотни диет. Их мы слышали от наших подруг, сотрудниц по работе, читали в различных женских журналах. А приходилось ли вам слышать о кремлевской диете? Сразу повеяло Советским Союзом, но нет. Напомним, что мы живем в XXI веке. Хотя, что в Советском Союзе, что в наше время, все не прочь иметь красивую фигуру, а дамы — и подавно. Статья на prostochek.ru расскажет о кремлевской диете, о меню на день, неделю и месяц, а также объяснит, как правильно подобрать рацион и составить таблицу.

У кремлевской диеты свое меню
У кремлевской диеты свое меню

Меню кремлевской диеты

Сначала обсудим примерное меню кремлевской диеты. В чем его суть?

Не будем много говорить о других диетах, но точно уверенны, что меню кремлевской диеты позволяет иметь в своем рационе практически все продукты (свинину, телятину, рыбу, курицу или другую птицу, грибы и другие белковые продукты).

Суть в том, что при употреблении пищи, нужно использовать минимальное количество углеводов, но не стоит отказываться от них вообще. К углеводам относим продукты из цельного зерна, макаронные изделия, хлеб, рис, каши, любимые сдобные булочки. Важно отказаться от потребления сахара в любом виде, потому что в нем больше всего углеводов.

Организм человека устроен так: углеводы дают энергию, а при их нехватке организм начинает искать пути, чтобы восполнить себя, и естественно извлекает из отложений жира.

Меню кремлевской диеты интересно еще и тем, что продукты, которые мы потребляем в пищу, переводятся либо в баллы, или в условные единицы (у.е).

Вот формула: 1 балл или 1 у.е диеты = 1 грамм углеводов, это есть главное, когда сидишь на диете.

К этой формуле можно подставлять любой продукт, который содержит очень много углеводов.

Кремлёвская диета меню отзывы
Кремлёвская диета меню отзывы

Меню на день

Питание здорового человека состоит из завтрака, обеда, ужина. Естественно, каждый человек выбирает, что ему есть и как. В последствии можно заменять продукты на ваш вкус — рецептов и ингредиентов существует очень много. Давайте возьмем примерное меню кремлевской диеты и попробуем сложить дневной рацион.

  • Завтрак: яичный омлет с ветчиной, посыпанный твердым сыром (2 у.е), кофе или чай — 0у.е.
  • Обед: салат из овощей с добавлением грибов (6 у.е) 150-200 гр, суп с добавлением разной зелени (8у.е) порция 250-300гр + мясо и чай без сахара (0у.е)
  • Ужин: овощи (к примеру помидоры) (6 у.е), отварное куриное мясо (0у.е)
  • Рацион на день: 22 у.е.

К этому меню кремлевской диеты на день можно добавить и другие углеводы, или любое мясо. Только главное помнить, чтобы потребляемая пища за день не превышала 30- 40 баллов или у.е, как мы говорили ранее. Это условие для тех, кто желает похудеть.

Те же, кто стремятся сохранять свой вес в норме, поощряются употреблять 50-60 баллов или у.е. А те, кто хотят поправиться, и такое тоже бывает, – употреблять более 60 баллов или у.е в день.

Примерное меню кремлевской диеты
Примерное меню кремлевской диеты

Меню на неделю и месяц

Меню Клемлевской диеты может быть составлено на неделю, две или даже на полный месяц, для составления меню диеты на месяц необходимо воспользоваться приведенной выше формулой, что и рацион на день. Главное – придерживаться основных правил, тогда вы сможете есть абсолютно все, чего вам захочется.

Если вы не знаете, какой продукт, сколько баллов составляет, тогда вам нужна кремлевская диета меню таблица. В нее включен внушительный список продуктов, а диетологи, которые составляли эту таблицу, постарались включить в нее максимальное количество продуктов.

Для самого лучшего эффекта похудения в первые недели нужно контролировать рацион на 15-20 у.е., затем постепенно увеличивать его и можно довести до 30-35у.е., а к концу двух месяцев довести количество до 40 у.е.

Если подытожить, то видно, что эта диета в отличии от многообразных других довольно проста и даже чем-то похожа на игру, особенно когда начинаешь заниматься подсчетами (баллов или условных единиц).

Каждый человек, а особенно женщины, с большим энтузиазмом будут пробовать что-то новое, в том числе и новые диеты если узнают отзывы о них.

Таблица с меню Кремлёвской диеты

Отзывы о Кремлёвской диете

Прежде чем садиться на диету, нужно очень хорошо изучить свой организм и знать свои болезни или можно посоветоваться с диетологом или с семейным врачом. Не желательно быть на диете, если женщина в положении (беременна) или кормит грудью, так как в этом случае те же углеводы ей будут очень кстати. Кто страдает хроническими заболеваниями сердца или эндокринной системы, и у кого проблемы с почками – также не желательно худеть.

Плюсы кремлевской диеты шикарные: те, кто любит мясные продукты – не отказываются от них, диета помогает отвыкнуть от потребления сахара и излишних мучных изделий. Если вы хотите серьезно похудеть, то вам нужна кремлевская диета меню на месяц или даже больше.

Те, кто попробовал кремлевскую диету, говорят, что с легкостью теряют 3-4кг за неделю, у них улучшается самочувствие, она очень эффективна. Также можно пробовать и после шести не есть, через месяц вы удивитесь результату! В этой диете нет строгих ограничений, из-за которых могут «сдавать» нервы. Очень доступно и просто.

Кремлёвская диета меню на месяц
Кремлёвская диета меню на месяц

Но не будем забывать и о наших мужчинах. Так как в меню кремлевской диеты входит не маленькое количество мяса и рыбы, благодаря этому она может подойти и им. Но важно помнить, что эффект будет виден у того, кто имеет избыточный вес от 10 кг.

Что касается спортсменов – эта диета будет уместна и для них, потому что еда, которая входит в меню, богатая белками – это прекрасная возможность держать себя в форме.

Иногда можно встретить и такие отзывы, что кремлевская диета оказывает негативное влияние на организм, может вызывать головные боли, плохое самочувствие… и это не удивительно, ведь почти сразу сокращается чрезмерное потребление углеводной еды.

Если вы чувствуете, что имеете избыточный вес,  который вас не радует, что делать? Мудрость в народе такова: «Была бы охота, так и горы можно свернуть».

1 комментарий

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here