МЗР- мой здоровый рацион

0

Проблема лишних килограммов на сегодняшний день стоит достаточно остро. Помимо большого разнообразия диет, направленных на снижение веса, большой популярностью пользуется программа «Мой здоровый рацион» (МЗР). Она помогает не только похудеть, но оздоровить организм.

«Мой здоровый рацион» (МЗР) – что это?

 «Мой здоровый рацион» (МЗР) – приложение, позволяющее вести дневник употребления пищи и занятий спортом. Эту программу можно скачать на компьютер, планшет или смартфон. Сжатой версией можно пользоваться бесплатно, а вот для доступа к расширенным инструментам, необходимо приобрести аккаунт на месяц.

Доступ к МЗР вы получаете через интернет
Доступ к МЗР вы получаете через интернет

Программа «Мой здоровый рацион» (МЗР) – сбалансированный метод снижения веса, предполагающий:

  • Отказ от жестких диет в пользу полезной еды и правильного ее употребления.
  • Работа над собой и терпение. Здоровое снижение веса – 3-5 килограммов в месяц.
  • Изучение теоритической базы, что позволяет худеть с умом.
  • Ведение записей по питанию. Это позволит контролировать употребление пищи и приобретать здоровые привычки.
  • Ведение записей по тренировкам.
  • Знакомство с единомышленниками. Вместе всегда легче достигать поставленных целей.

«Мой здоровый рацион» (МЗР) — это инструмент для достижения поставленной цели.

«Мой здоровый рацион» (МЗР) и дневник питания

Дневник питания является ключевым инструментом в приложении «Мой здоровый рацион» (МЗР), который позволяет понять, от чего появляются лишние килограммы, дать непредвзятую оценку питанию и изменить его.

Ведите дневник питания, чтобы следить за своим весом
Ведите дневник питания, чтобы следить за своим весом

Главные особенности дневника питания:

  • Высчитывание калорийности продуктов, а также белкового, жирового, углеводного и витаминного состава.
  • Наличие продовольственных товаров и кушаний, перечень которых включает более 9 000 названий с детальным описанием химического состава.
  • Можно завести несколько отдельных дневников (каждому члену семьи).
  • Готовый список можно дополнять своими продуктами и вариантами их приготовления.
  • Возможность поиска наиболее полезных по составу продуктов.

Благодаря ведению дневника осуществлять контроль над похудением значительно легче.

«Мой здоровый рацион» (МЗР) и калькулятор рецептов

При помощи приложения «Мой здоровый рацион» (МЗР) можно достаточно быстро произвести подсчет калорий по каждой приготовленной порции еды.

Главные особенности калькулятора рецептов:

  • Определение с тепловым обрабатыванием продуктов.
  • Подсчет химической составляющей блюд.
  • Полезность рецепта определяется с учетом его рейтинга.

«Мой здоровый рацион» (МЗР) – отличная возможность стать обладателем стройного и подтянутого тела.

«Мой здоровый рацион» (МЗР) и дневник тренировок

Ведение дневника тренировок позволяет обозначать выполнение упражнений по личному графику занятий и следить за динамикой нагрузок и регулярностью. Также дневник выдает информацию о количестве калорий, сжигаемых за одну тренировку.

В дополнении к здоровому рациону, записывайте данные тренеровок
В дополнении к здоровому рациону, записывайте данные тренеровок

Главные особенности дневника тренировок:

  • Готовая база спортивных заданий.
  • Возможность создавать новые комплексы упражнений.
  • Введение параметров (подходы, повторения, вес гантелей и так далее) при занятиях спортом.

Заключение

Программа «Мой здоровый рацион» (МЗР) – прекрасный шанс изменить образ жизни, сделав его более правильным и последовательным. Правильное питание и регулярные физические нагрузки способствуют укреплению здоровья, улучшению самочувствия и повышению настроения.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ