Яичная диета на 4 недели

0

Девушки всего мира используют около сотни диет в попытках похудеть, выбирая наиболее эффективные. Далеко не всем известно, что яичная диета давно обрела своих поклонников, ведь при ее использовании можно избавиться от разного количества килограммов. Но примеры показывают, что вполне возможна потеря десяти и более килограммов.

Диета яично - белковая 4 недели
Диета яично — белковая 4 недели

Яичная диета на 4 недели: преимущества

Яичная диета на 4 недели имеет неоспоримые преимущества, которые испытали тысячи девушек:

  • Вкус. В данной диете предусмотрено ограниченное приготовление яиц, причем запрещается жарка, из-за этого многие думают, что яичная диета довольно-таки безвкусная, но это совершенно не так. Диета покажется особенно интересной, любителям креативно мыслить и превращать обычные продукты в произведения искусства;
  • Скорость. Яичная диета не требует сложного приготовления продуктов, не занимая много времени, а данное преимущество весьма актуально для занятых людей;
  • Большое количество белков. Высокое содержание белков в продуктах отлично подходит для активных людей, занимающихся спортом. Причем учеными доказано, что на переработку белков организм тратит большое количество энергии, ускоряя тем самым процесс похудения;
  • Польза для ногтей и волос. Протеины и другие микроэлементы, содержащиеся в белке, позитивно влияют на рост и качество волос, ногтей и значительно улучшают кожу;
  • Сытность. Яйца и продукты, использующиеся в диете яично белковой, рассчитанной на 4 недели, отлично насыщают организм, ведь худеющие не чувствуют упадка сил.
Яичная диета 4 недели отзывы
Яичная диета 4 недели отзывы

Яичная диета на 4 недели: меню

Яичная диета на 4 недели имеет довольно-таки разнообразное меню, которое делится на четыре недели.

Первый прием пищи начального этапа одинаков для каждого дня и содержит половину цитрусового и два яйца. Питание первого этапа:

  • 1 день. Второй прием пищи: любые фрукты без ограничений. Третий прием пищи: мясной продукт, приготовленный диетическим способом;
  • 2 день. Второй прием пищи: курица, желательно варенная. Третий прием пищи: яйца, овощной салат и  цитрус. Допускается половина хлебного ломтика;
  • 3 день. Второй прием пищи: ломтик хлеба, помидор и кусочек сыра, не содержащего жиров. Третий прием пищи: мясной продукт, приготовленный диетическим способом:
  • 4 день. Второй прием пищи: Фрукт. Третий прием пищи: мясо, приготовленное диетическим способом;
  • 5 день. Второй прием пищи:  яйца и овощ. Третий прием пищи: салат, рыба и цитрус.
  • 6 день: Второй прием пищи: фрукт. Третий прием пищи: мясной продукт, приготовленный диетическим способом, салат;
  • 7 день. Второй прием пищи: курица, овощ, помидор и цитрус. Третий прием пищи: мясо, приготовленное диетическим способом, помидор, цитрус.
Яичная диета 4 недели результаты
Яичная диета 4 недели результаты

Второй этап не отличается завтраком, но имеет иной рациона питания:

  • 1, 2 день. Второй прием пищи: салат, мясо, приготовленное диетическим способом. Третий прием пищи: яйца, салат, цитрус;
  • 3 день. Второй прием пищи: огурец, мясной продукт, приготовленный диетическим способом. Третий прием пищи: яйца, салат, цитрус;
  • 4 день. Второй прием пищи: два яйца, сыр, овощ. Третий прием пищи:  яйца.
  • 5 день. Второй прием пищи: рыба. Третий прием пищи: два яйца;
  • 6 день. Второй прием пищи: мясо, приготовленное диетическим способом, помидор, цитрус. Третий прием пищи: фруктовый салат.
  • 7 день. Второй прием пищи: курица, помидор, овощ, цитрус. Третий прием пищи: мясной продукт, приготовленный диетическим способом, помидор, цитрус.
Яичная диета на 4 недели
Яичная диета на 4 недели

Третий этап не делится на обеды и ужины и определяет продукты на весь день. Данный этап похож на яично-апельсиновую диету, длящуюся 4 недели. Вот требующиеся меню:

  • 1 день. В продолжение всего дня рекомендуется употреблять фрукты в неограниченном количестве;
  • 2 день. Овощи, овощные салаты, заправленные оливковым маслом;
  • 3 день. Допускается употребление любых фруктов и овощей;
  • 4 день. Рыба, салат из капусты, овощи;
  • 5 день. Мясной продукт, приготовленный диетическим способом, овощи.
  • 6,7 день. Только фрукты одного вида.
Яично апельсиновая диета 4 недели
Яично апельсиновая диета 4 недели

Четвертый этап яичной диеты является своеобразным выходом, послабляющим жесткие запреты прошлых этапов:

  • 1 день.  Мясо, приготовленное диетическим способом, 4 огурца, три помидора, рыба (допускаются консервы, не содержащие масло), ломтик хлеба, цитрус;
  • 2 день. Мясо, приготовленное диетическим способом, ломтик хлеба. 3 помидора, 4 огурца, фрукт и цитрус;
  • 3 день: 50 гр. творожного продукта, овощи, два помидора и 2 огурца, ломтик хлеба, цитрус;
  • 4 день. 0,5 курицы, три помидора, огурец, ломтик хлеба, цитрус;
  • 5 день. 2 яйца, салат, 3 помидора, цитрус;
  • 6 день. Курица, 100 гр. . творожного продукта, ломтик хлеба, 2 помидора, 2 огурца, стакан кефира, цитрус;
  • 7 день. 50 гр. творожного продукта, рыба (допускаются консервы, не содержащие масло), овощи, два помидора, 2 огурца, ломтик хлеба, цитрус.
Яичная диета 4 недели меню
Яичная диета 4 недели меню

Яичная диета на 4 недели: отзывы

Яичная диета 4 недели имеет множество отзывов, которые позволяют в полной мере понять все нюансы данной системы питания:

  • «Я всегда хотела найти эффективную диету, результат от которой оставался бы заметным в течение долгого промежутка времени. Яичная диета не только помогла мне привести себя в порядок, но и улучшила здоровье ногтей, волос. Яичная диета, рассчитанная на 4 недели, принесла результаты в двенадцать потерянных килограммов. Данная диета отлично подходит всем желающим похудеть за короткий промежуток времени»
  • «Мой вес всегда был в норме, но роды нарушили гормональный баланс, от чего я стала быстро набрать вес. После специальной терапии, я обратилась к диетологу, порекомендовавшему мне  испробовать на себе яичную диету. Честно говоря, я не надеялась потерять более пяти килограмм, но результат полностью превзошёл мои ожидания. Общий отвес за четыре недели составил пятнадцать килограммов, причем я даже не занималась спортом;
  • «Я с детства полная, поэтому за свою жизнь испытала на себе десятки диет, но результат после них не держался долго и я совершенно отчаялась. Один раз на глаза попалась яичная диета, и я для себя решила, что это будет последняя система питания в моей жизни. Первая неделя давалась тяжело, но изо дня в день я ощущала легкость. Следующие этапы прошли очень быстро, а после финального взвешивания я поняла, что стала меньше на девять килограммов. Сейчас я придерживаюсь правильного питания, но понимаю, что именно эта диета помогла мне взять себя в руки».

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here